AROHA® ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt. Festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit.
Das Cardiotraining bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereitet
Das ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann.

TôSôX ist ein mit asiatischen Kampfsportelementen angereichertes funktionelles Workout. Schnelle, dynamische Bewegungen, Kicks und Punches führen zu einem hochintensiven Training – ganz ohne Hilfsmittel. Die aufpeitschende Musik motiviert und lässt dich so richtig schwitzen. Die Grundelemente, 4 Punches und 4 Kicks werden gezielt und kraftvoll miteinander kombiniert. Mittels Ganzkörpereinsatz trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Technik trifft Cardio, Balance trifft Beats: ein starkes Workout für Neueinsteiger und Profis.

Bodega moves® --->  Bodyworkout meets Yoga

Dynamische Bewegungen verbinden die unterschiedlichen Übungen miteinander. So entstehen „Flows“, die den Körper fit halten und mental stärken. Während dieser fließenden Bewegungen müssen alle Muskelgruppen arbeiten. Körperspannung und Balance sind dafür die Voraussetzung und jede Phase der Bewegung fordert das muskuläre System heraus. Der Fokus liegt auf einer gestärkten Rumpfmuskulatur – das Ergebnis ist ein stabiler und belastbarer Rücken. Auch der restliche Körper profitiert von dieser starken Mitte. Das zeigt sich durch eine schön geformte Taille und eine aufrechte Haltung. ;)

Bodega reflow® ---> STRETCHING - MOBILISATION - ENERGIE

Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.